【おじさんランナー必読】足つりから解放されフルマラソンのタイムを縮められる方法とは？！
「ここ数年レース中に必ず足がつってしまう」
「足がつるのが怖くて全力を出せない・・」
こんな悩み、ありませんか？
40代の始めからマラソンをはじめ、50代に突入した私。
睡眠や水分補給など準備バッチリで試合に臨むのですが、やっぱり試合になると足をつってしまう。。。
そしてそのまま動けなくなってしまい、無念のリアイア、なんてこともしばしば。
試合中に足をつってしまうと、「やっぱり、また・・・」と落ち込んでしまいます。
そもそも足のつりは誰にでも起こるもの。
あの大谷翔平選手やダルビッシュ選手も足のつりに悩まされ、世界最速のウサインボルト選手も引退前最後のレースで足をつってしまったそうです。
トッププロアスリート選手でも頭を悩ませる足のつり。
足つりが改善されればもっとマラソンを楽しめるのに・・
そう悩んでいた私が、ある出会いをきっかけにタイムが縮み始め、サブ4（フルマラソンを４時間以内で走りきること）も達成することができたのです。
そもそも足がつって完走もままならなかった私がなぜサブ4を達成できたのか。 今回は、その秘密をお話ししたいと思います。
足がつる原因とは
そもそも、なぜ足がつるのだろう、と気になり調べてみることに。
原因１：ミネラルバランスの乱れ
足がつる理由として多く挙げられていたのが「ミネラルバランスの乱れ」でした。
ミネラルは、筋肉や神経の動きを調整しているので、なんらかの原因でミネラルバランスが乱れると、筋肉の異常興奮（痙攣）が起こります。
中高年の場合、汗や尿と一緒にミネラルも排出されやすいので、気づかないうちにミネラルバランスを乱してしまいます。
そうすると体の筋肉や神経の動きを調整できなくなり、足がつってしまうのです。
原因２：筋肉疲労
もう一つの原因は「筋肉疲労」によるものです。
長距離を走ったり、激しい運動をしたりすると、筋肉が緊張した状態になります。そうすると、自分の意思とは関係なく筋肉の異常収縮が起こり、その結果痙攣が発生して足がつります。
つまり、足つりを改善するためには、日常生活や運動により排出されるミネラルを補いつつ、筋肉の緊張状態を解消することが重要なのです。
サプリはあまり効果がなかった・・
まずはミネラルを補わなくてはと、サプリを飲み始めることに。
様々なサプリを試してみましたが、正直どれも効果はイマイチでした。
どうやらサプリは食事などによって、他の成分が吸収を阻害し、 せっかく飲んでも全然足りていない場合があるのだとか。逆に食事を伴わずにサプリを摂取してもそもそも体がミネラルを吸収してくれないのだそうです。
つまり、食事との組み合わせにも気を使って、きちんと食後に飲まなければサプリの効果はあまり期待できないということ。これってかなりめんどくさいですよね。
そんな中、経口吸収よりも経皮吸収の方が良いことを知りました。
経皮吸収（肌から直接吸収）することで、経口吸収（口から吸収）よりも短時間で効果的にミネラルを摂取することが可能になります。
その経皮吸収を画期的な方法で実現し、私がサブ4を達成した秘密こそが
「MELOSRUN-メロスラン」です。
スポーツ用足ケアスプレー「メロスラン」とは
メロスランは足に直接スプレーを吹きかけることで経皮吸収を実現し、足つりを防止してくれます。
似た様な商品はあるのですが、メロスランの画期的な点は配合特許こむら返り専用ナノ化成分、その名も「持久草ナノミド」で素早い浸透を可能にしていることです。
ナノカプセル化した「持久草ナノミド」が深部への浸透を促進し、ブースター効果によって、ミネラル等足つりに効果的な成分を一緒に引き込んでくれるので、足つり対策の商品のなかでもずば抜けて早く効果を実感することができます。
メロスランが選ばれる5つの理由
メロスランは選び抜かれた成分配合による高い効果からスポーツを楽しむ多くの方々に支持されています。5つの大きな要素をまとめてみました。
1. 「海塩マグネシウム」を結晶化
メロスランに含まれる海塩は、ミネラルをそのまま結晶化しています。そのため、通常の海水の約6倍の天然マグネシウムを補給してくれます。
2. 「シンエイク」で筋肉を伸ばす
「シンエイク」はヘビの毒にある筋肉を弛緩させる働きをヒントに作られたペプチド成分。緊張状態の筋肉にしっかりとアプローチし、筋肉をのばしてくれるので足がつりにくくなります。
3. 和漢の恵み「シャクヤク根エキス」
シャクヤク根エキスは中国・漢代の『傷寒論』にも記されており、古くからこむら返りに効果があるとされています。このシャクヤク根エキスという和漢の恵みで、筋肉の痙攣を和らげてくれます。
4. 塗る超音波「フィトソニック」
フランスの特許取得成分「フィトソニック」は、超音波的効果で脂肪細胞を減らすといわれています。このフィトソニックの効果によって、足に滞ったたるみをとる効果が期待できるのです。
5. 引き締めエキス配合
運動中は大量の汗をかくことで水分不足、さらに毛穴も開いた状態になってしまいます。
肌を引き締める効果のあるコリアンダー果実エキス、ワカメエキス、オレンジ果実エキスの効果によって、
運動後の水分不足による浮腫みを効果的に取り除き、足をキュッと引き締めてくれます。
早速試してみた結果
メロスランはとにかく素早く効くそうなので、試合中につってもそのまま走れるかも！と思い試しに使ってみることに。
使い方は簡単。
気になる部位に適量をプッシュ。
染み込ませる様にぎゅっと抑える
ほぐしながら揉み込ませる。
この3つの手順だけです。
（公式サイトに手順が画像で乗っていたので載せておきます。）
そして使うタイミングは運動前、運動中、そして運動の前日・当日・翌日の就寝前とのことでしたのでその通りに。
スプレーをして揉み込んだ後はさらっとするのでべたつきなどの不快感は全くありません。
メロスランでケアすると驚くほどに足がつることはなくなりました。
そのまま試合の度に使い続け、少しずつですがタイムを縮めることができ、ついにこの春サブ4を達成できたのです。
「ここ数年の悩みはなんだったろう」と思うほど良く効いて、感動が止まりませんでした。
国際特許出願中！
メロスランは国際特許を出願しており、日本のランナーだけでなく世界のランナーに走る喜びを届けようとしています。
公式サイトには利用者からの口コミが寄せられており、満足度の高さが伝わってきますね。その一部をご紹介します。
みなさんメロスランのおかげでより一層楽しんで走ることが出来ている様ですね。
最大56%OFFで買う方法とは！？
これまで散々ご説明させていただきましたが、メロスランは配合特許成分持久草ナノミドにより海塩マグネシウムなどの有効成分を効率よく素早く吸収してくれるランナー必須のアイテム。
非常に高いパフォーマンスを実現するため、1本（約１ヶ月分）で¥6,800です。
少し高いですが、足つりを気にせずにランニングを楽しめる点、夜のつりも軽減されるので夜でも安心して寝れる点を考慮するとむしろ安いともいえます。
そんなメロスランが今ならお得な定期コースで56%OFFの¥2980になっています。
このチャンスに是非１歩を踏み出してみてはいかがですか？
最後に
この記事は私のような足つりに悩む高齢のランナーに向け
「足つりを克服してタイムを縮めたい」
という願いを込めて書かせて頂きました。
メロスランに出会う前は、足をつる度に
体力的にはまだ走れるのに・・・
どんどん抜かれていく自分が情けないやら悲しいやら・・・
と、悔しい思いをしてきました。
しかし、メロスランを使い、足のつりから解放されてからは
記録も順調に伸ばすことができ、
練習後の夜もぐっすり眠ることが出来ています。
少しでも足つりに悩んでいるならメロスランは本当にオススメです。
初回56%OFFのチャンスを逃さずにぜひゲットしてください！！
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